ENTRENADOR DE VIDA II
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ENTRENADOR DE VIDA II
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Question 1 of 11
1. Question
1. Soy consciente de las personas que me influyen.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 2 of 11
2. Question
2. Estoy dispuesto a correr riesgos y confío en mis propios instintos.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 3 of 11
3. Question
3. Visualizo mi deseo futuro y actúo como tal.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 4 of 11
4. Question
4. Mi cama es cómoda, dándome una sensación de relajación durante toda la noche.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 5 of 11
5. Question
5. Verifico con mi médico sobre los trastornos del sueño al menos una vez al año.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 6 of 11
6. Question
6. Hago una lista de tareas para el día siguiente que me ayuda a relajarme antes de acostarme.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 7 of 11
7. Question
7. Trato de estar en la cama a la misma hora todas las noches después de seguir una rutina simple.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 8 of 11
8. Question
8. No leo ni escribo mensajes de texto mientras estoy en la cama. Además, evito tener mi teléfono, computadora u otro técnico en mi habitación mientras duermo.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 9 of 11
9. Question
9. Evito tomar siestas cerca de la hora de dormir.
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Cierto Falso
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Question 10 of 11
10. Question
10. Me gusta mantener mi habitación a una temperatura agradable, oscura y tranquila por la noche.
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En desacuerdo De acuerdo
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Question 11 of 11
11. Question
11. Utilizo una alarma tradicional si es necesario, evitando las molestas luces nocturnas.
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En desacuerdo De acuerdo
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Referencia:
- Nancy H. Rothstein, MBA, Embajadora del Sueño
