1. Alineé mi trabajo más importante con mi tiempo más productivo cada día.

2. Dedico mi tiempo más productivo a mi trabajo de conocimiento creativo.

3. Adapto mi trabajo a mi nivel de energía, alto y bajo.

4. Periódicamente afino mi tiempo más productivo experimentando, recopilando datos y siendo consciente de mi nivel de productividad.

5. Creo categorías personalizadas para mis actividades diarias y mido cuánto tiempo dedico a ellas al ajustar mi Tiempo más productivo (MPT).

6. Tomo descansos entre tareas para reponer mis niveles de energía.

7. Considero mis biorritmos a lo largo del día que rotan a través de tres ciclos primarios: pico, valle y recuperación.

8. Hago mi trabajo más tedioso en el momento de mis bajos niveles de energía.

9. Establezco un tiempo para dedicarlo a mi trabajo más significativo, evitando distracciones como las redes sociales, entre otras.

10. Programo al menos dos bloques de tiempo durante mi día para correos electrónicos y llamadas telefónicas, liberando el resto de mi jornada laboral de estas distracciones.

11. Sigo el ritmo ultradiano, utilizando sesiones de 90 a 120 minutos de trabajo antes de necesitar un descanso.

12. Planeo mi día y dedico “bloques” de tiempo específico para ciertas tareas y responsabilidades.

13. Soy consciente de las distracciones que me rodean y trabajo para minimizarlas.

14. Evito saltar hacia atrás y hacia adelante entre tareas para aumentar mi productividad.

15. Planifico y reviso mi lista de tareas pendientes a primera hora de la mañana y comienzo con la tarea de mayor prioridad.

16. Mis metas son específicas, medibles, alcanzables, realistas y con límites de tiempo (SMART).

17. Escribo a mano mi lista de tareas a primera hora de la mañana todos los días.

18. Priorizo ​​la tarea en mi lista de tareas pendientes, asegurándome de su valiosa contribución a mis objetivos.

19. Practico habitualmente la 4D, delegar, aplazar, eliminar y hacer.

20. Programo la tarea en mi lista de tareas pendientes siguiendo mi nivel de energía para ese momento particular del día.

21. Establezco el tiempo para cada una de mis tareas, evito distracciones y digo no a todas las solicitudes que no necesitan límites al logro de mis objetivos.

22. Practico técnicas de manejo del estrés, elimino las distracciones y me concentro en una cosa para asegurar la eficiencia al realizar cualquier tarea.

23. Me siento cómodo comunicando mis necesidades a los demás, como delegar tareas o pedir ayuda y apoyo.